نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی


با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

پسرهای انگلیسی بـه جذاب ترین هاي دنیا مشهور اند و هر جا بحث از مردان جذاب و خوشتیپ اسـت یک انگلیسی هم آنجا وجوددارد،

 

انگلیسی ها گونه هایي با برجستگی کم و چشمانی کشیده و گود دارند، انگلیسی ها در سیاست، روابط، جذابیت و البته استعمار و خساست در جهان مشهور هستند در ادامه با ایران ناز همراه باشید.

 

دیوید گندی

دیوید گندی این قدر مشهور و موثر در دنیای مد امروز دنیا اسـت کـه نیاز بـه معرفی ندارد! او را یکی از ۱۰ مدل موفق مرد دانسته کـه ظرف یک دهه اخیر با طوماری از برند هاي مطرح مد آقایان همکاری داشته اسـت.

 

هنوز هم خیلی ها، مدل و طرح کت و شلوارهای مجلسی و شیک خودرا از روی طرح هایي کـه دیوید بر تن می کنند انتخاب و الگو برداری می کنند و استایل هاي وی، الگو تعداد زیادی از مدلهای مرد در سراسر جهان اسـت.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

بدنی عضلانی و صورتی جدی و استخوانی، دیوید گندی را سمبلی ممتاز در دنیای مدلینگ مردانه کرده اسـت و دگرگونی حالبی را در شیوه کار طراحان مد سبب شد.

 

درسال ۲۰۱۳ میلادی، مجله مطرح FORBES.COM، او را در لیست پر درآمد ترین مدلهای مرد جهان قرار دارد کـه این رتبه درسال هاي اخیر با فراز و نشیب هایي همراه شده اسـت.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

مجله VOGUE کـه محبوب لاکچری گردهای جهان اسـت، بارها بـه تمجید استایل دیوید گندی پرداخته و او را در لیست دومین مانکن پر درآمد جهان درسال ۲۰۱۴ قرار داد.

 

او درسال هاي اخیر نیز بدلیل همکاری با برندهای سرشناس جهان، همواره در لیست برترین ها بوده اسـت. بنابر این جای تعجب ندارد کـه دیوید، همواره در لیست خوش تیپ ترین مردان بریتانیا جای داشته باشد.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

تصویر پست هاي آخر اینستاگرام دیوید گندی، ستاره مد بریتانیا درسال ۲۰۱۸ میلادی کـه او را با کت و شلوار سورمه اي شبک از برند مارک اند اسپنسر مشاهده می‌کنیم. او برند خود در پوشاک آقایان دارد.

 با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

وقتی صحبت از مد بریتانیا می شود، نگاهها بـه سمت دو برند میرود: BURBERRY و DAVID BECKHAM. کاپیتان افسانه اي شیاطین سرخ، یکی از بهترین هاي مد بریتانیا اسـت کـه درکنار همسرش طراح و معروفش «ویکتوریا»،

 

بخشی از صنعت مد این کشور را هدایت می کنند. او و چهار فرزندش، خوش تیپ بوده و نباید نقش ویکتوریا را بعنوان استایلیست باهوش و ظریف آنان از یاد برد.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

دیوید بکهام، یکی از ستاره هاي صنعت مد جهان بوده و تاثیر زیادی، استایل هاي وی روی مد مردانه گذاشته اسـت. مخصوصا اسنکیرهای سفیدی کـه در استایل هاي خودمانی بر تن دارد، الگویی الهام بخش برای جوانان در سراسر جهان محسوب می شود.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

عده اي از طراحان مد بریتانیا و آمریکای شمالی، از استایل هاي وی برای طراحی لباس و کالکشن هاي بهاره و پاییزه الهام گرفته و بهمین خاطر، دیوید بکهام را باید یکی از فشن آیکون هاي دهه سوم قرن بیست و یکم بـه شمار آورد.

 

او عاشق سبک کلاسیک اسـت اما هم چنان در دهه پنجم زندگیش، با استایل اسپورت شناخته می شود و جذابیت زیادی دارد.

 

دیوید بکهام بارها بعنوان جذاب ترین فوتبالیست جهان معرفی شد و این نشان می دهد کـه محبوب هواداران و مجلات مد و لباس و سبک زندگی اسـت.

 

از کت و شلوار تا ساعت واکسسوری، مهارت و دقت بالایی داشته و اعتماد بـه نقس خوبی دارد کـه تیشرت را داخل شلوار لي می کند و اصول مدلینگ مردانه رابه هم می ریزد!

 

سلفی دیوید بکهام در شهر میامی کشور آمریکا در جمع هواداران

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

دیوید بکهام از جمله مدلهای مردانه فوتبالیست مثل کریس رونالدو اسـت کـه از اینستاگرامش، با فوتوشوت هاي تبلیغاتی، درآمد قابل توجه دارد و اگر گشتی در صفحه اي خوش تیپ امروز لندنی ها بزنید، برند هاي کـه وی تبلیغ می کند را خواهید دید.

 

هری استایلز

نام شناخته شده دیگری در دنیای مد مردانه بریتانیا، هری استایلز اسـت. خواننده و ترانه سر و هنرپیشه بریتانیایی اي کـه همگان او را برای نقش آفرینی در گروه ONE DIRECTION می شناسند.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

از سال ۲۰۱۶ فعالیت مستقل خودرا د رموسیقی و بطور هم زمان فعالیت در عرصه بازیگری با فیلم دانکرک آغاز کرد و هم در موسیقی و سینما و هم مد و لباس، هوش و ذکاوت خود رابه رخ کشید.

 

او عاشق تیپ هاي کلاسیک دهه شصت ایالات امریکا اسـت و ستاره هایي چون میگ جگر هم از جمله افرادی هستند کـه الهام بخش او در طراحی استایل اسـت.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

هری، عاشق کت و شلوارهایی با رنگ شاد اسـت کـه ترکیب خوبی با طرح هاي کلاسیک دارد و او را یک خوش تیپ متفاوت با دیگر خوش تیپ هاي مشهور بریتانیا کرده اسـت.

 

آقای HARRY STYLES بیش از ۲۴ میلیون فالور در اینستاگرام دارد اما فعالیت زیادی دراین شبکه از خودش نشان نمی دهد.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

تصویر تیپ جالب رنگارنگ هری استایلز در کنسرت سنت خوزه

 

زین مالک

آقای ZAYNE MALIK خواننده و ترانه نویس بریتانیایی و پاکستانی تبار اسـت کـه در برادفورد انگلستان درسال ۱۹۹۳ میلادی متولد شد و یکی از چهره هاي سرشناس پاپ جوانان بریتانیا محسوب می شود. او رابه خاطر X FACTOR می شناسند.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

یاسر مالک و تریشا مالک، پدر و مادر مشهور او هستند. پدرش پاکستانی و مادر ایرلندی دارد و بزرگ شده لندن اسـت.او را جوان خوش تیپ بریتانیا لقب داده اند ودر اینستاگرامش، حدود ۳۰ میلیون نفر عضویت دارند. یعنی حدودا ۳ درصد کل کاربران اینستاگرام، فالور زین مالک هستند.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

از استایل هاي زین مالک در لندن گردی ها

سبک لباس پوشیدن زین مالک، مورد توجه فعالان مد و همچنین مجلات این عرصه قرار گرفته اسـت. او استایل مردانه دارد و مدتی هم نامزد GIGI HADID بود. کاپشن خلبانی مالک از جمله استایل هاي همیشگی وی محسوب می شود.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

از کلکسیون مد زین مالک

او در کت و شلوار هم بعضا دیده می شود و ظاهری مردانه تر و شیک تر دارد. رنگ مورد علاقه او مشکی بوده کـه اکسسوری هاي خودرا نیز بعضا با آن رنگ ست می کند.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

پیراهن مردانه یقه اسکی و شلوار، از دیگر انتخاب هاي هوشمند وی بـه شمار میرود.کاپشن خلبانی همیشه مد روز اسـت. بلوز مردانه کـه زیر کاپشن می توان پوشید، از انتخاب هاي زین محسوب می شود.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

تیپ کت و شلوار طوسی و پیراهن یقه اسکی زین مالک


استرس خود را با این ترفند ها مهار کنید

 

افکار استرس زا آخرین چیزی است که دلتان می خواهد داشته باشید و به محض احساس استرس مسلما می خواهید این حس را از خود دور کنید

 

ولی متاسفانه ازبین که نمی روند هیچ، چند برابر هم می شوند. در این مقاله برای شما روش هایی موثر برای رهایی از استرس را اورده ایم

 

مسلما نمی توانید جلو استرس را بگیرید ولی می توانید یاد بگیرید چطور استرس را مدیریت کنید و از شدت گرفتن آن پیشگیری نمایید. اینجاست که مدیتیشن وارد می شود.

 

مدیتیشن و تمرکز می تواند به شما کمک کند که افکار ایجاد کننده استرس را تشخیص داده و آن ها را از خود دور کنید یعنی شما یاد میگیرید احساسات خود را تشخیص داده و به جای واکنش فوری به آن ها با آرامش به این افکار پاسخ دهید.

 

با این حال تشخیص نقطه شروع و این که چه کاری برای دور کردن استرس انجام دهید کار سختی است. می توانید برای شروع ، این 7 نکته فوری میدتیشن را برای دور کردن خود از استرس و بازگرداندن به واقعیت انجام دهید.

 

دستانتان را روی شکم قرار داده و روی دم و بازدم خود تمرکز کنید و شمارش نمایید. بالا آمدن شکم 1 پایین آمدن شکم 2 و به این ترتیب فکرتان را روی حرکات بدن متمرکز نمایید تا شما را به حال بازگرداند. این کار را 10 ثانیه ادامه دهید و در صورت نیاز تکرارش کنید.

 

یا حسی که دستتان روی کیبورد دارد یا حسی که پشتتان از تکیه دادن به صندلی دارد یا هر چیز دیگری که حواس شما را از افکار استرس زا دور کرده و به کاری که در لحظه انجام می دهید متمرکز کند.

 

اجازده دهید افکارتان همان طور که باید باشد حرکت کند. مدیتیشن دوری از فکرکردن نیست. ولی به محض این که متوجه شدید در افکارتان گم شده اید فکرتان را به حس لامسه خود سویچ کنید.

 

چشمانتان را بسته و روی پیشانی خود تمرکز کنید و سپس شروع به بررسی تمام بدنتان به سمت پایین نمایید روی هر بخش به طور خاص توقف و تمرکز کنید. مثلا چشم، دهان، گردن و غیره. روی هر احساس خوب و بد در هر قسمت تمرکز نمایید.

 

قشاورت را کنار بگذارید یا از احساسات بدی که در هر بخش بدن دارید بگذرید. تمام بدن خود را دو تا سه بار بررسی کنید و توجه کنید که قبل و بعد از این بررسی احساستان چه تغییری می کند

 

تصور کنید نور گرم و دلپذیر خورشید به شما می تابد

حتما احساس نشستن پشت پنجره یا دراز کشیدن کنار ساحل و احساس گرمینور خورشید روی بدنتان را می شناسید. دفعه بعدی که دچار سرخوردگی شدید این احساس را به ترتیب روی تک تک اعضای بدنتان تصور کنید از انگشت پا گرفته تا سرد. اجازه دهید که گرما و نور خورشید تنش ایجاد شده در بدنتان را ذوب کند.

 

اجازه دهید ذهنتان به هر چه می خواهد فکر کند

بله حتی اگر ذهنتان به سمت اضطراب رفت بگذارید برود. زمانی که بدون هیچ انتظاری همراه افکارتان می شود، بدون این که هدفی داشته باشید و یا روی چیز خای تمرکز کنید. به فکرتان فضای کافی ای که برای آرامش نیاز دارد، می دهید.تصویر کسی که دوست دارید را به ذهنتان اورده تا از استرس رها شده بتوانید نفس بکشید

 

شاید این نکته برایتان عجیب باشید ولی سعی کنید امتحانش کنید. تصویر کسی که دوست دارید را در ذهنتان بازسازی کنید و با هر نفسی که می کشید با استرس و ناامنی ای که حس می کنید روبرو شوید.

 

در هر بازدم به تمام توانایی ها و لحظات خوبی که با هم داشته اید فکرکنید. با هر دم بدیها را فرو داده و با هر بازدم خوبیها را بیرون بفرستید.

 

این تمرین باعث می شود شادی دیگران را به شادی خود مقدم بدانید و یکی از موثرترین روش ها برای کنار گذاشتن احساسات مخرب از جمله اضطراب و تمرکز بر شخصی دیگر است.

 

با خودتان صحبت کنید، درست مثل این که با دوستتان صبت می کنید

از خودتان بپرسید بیشتر از همه قدردان چه چیزی در زندگیتان هستید؟ به محض این که چیزی به فکرتان رسید 30 ثانیه بابت آن شکر کنید.قرار گرفتندر نقش نفر دوم شما را از فکرتانجدا کرده و فضا را برای قدردانی باز می کند و شما را از هر گونه احساس ناخوشایند رها می کند.


تاثیرات مخرب سیگار بر روی زیبایی

 

در این بخش تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر و بدن را مرور می‌کنیم. کسی نمی‌گوید سیگار کشیدن فایده اي دارد حتی خود سیگاری ها هم می‌دانند این لوله هاي کاغذی کـه میکشند و دود میکنند ذره ذره آنها را از بین میبرند.

 

امروز همچنین حقایق و دانستنی هایي درباره افراد سیگاری و همچنین قوانین عجیب درباره سیگار کشیدن را بررسی می‌کنیم. در ادامه با مجله ایران ناز همراه باشید.

 

اگر می‌دانید سیگار چـه تأثیر وحشتناکی درون بدنتان میگذارد و این بـه اندازه ي کافی بشما انگیزه نمی‌دهد تا ترکش کنید، بهتر اسـت از اثرات آن روی ظاهرتان هم مطلع شوید. سیگار کشیدن باعث زرد شدن دندان ها میشود

 

اما این فقط یکی از چندین بلایی اسـت کـه سیگار بر سر ظاهرتان می آورد. مصرف طولانی مدت سیگار صدمات زیادی بـه موها، دندان ها، پوست و دیگر قسمت هاي بدن‌تان میزند.

 

زیر چشم هایتان سیاه می شود

تحقیقات نشان میدهد افراد سیگاری کمتر از افراد غیر سیگاری خواب مناسب دارند. بنابر این وقتی نتوانید خواب کافی داشته باشید.این مسأله بـه شکلهای مختلفی بـه ظاهر شـما آسيب میزند. ایران ناز یکی از سریع ترین و برجسته ترین اثرات کمبود خواب، سیاه شدن زیر چشم ها اسـت.

 

ریسک ابتلا به بیماری پسوریازیس در شما بالا می رود

اگرچه کسانی کـه هرگز لب بـه سیگار نزده اند هم بـه بیماری پوستی پسوریازیس مبتلا میشوند، اما تحقیقات نشان میدهد مصرف سیگار ریسک ابتلا بـه این بیماری را بالا میبرد. اگر هرروز یک بسته سیگار بکشید، احتمال ابتلا بـه پسوریازیس تا ۲۰ درصد در شـما بالا میرود.

 

اگر همین مقدار سیگار را بیشتر از ۱۱ سال بکشید، ریسک ابتلا بـه این بیماری تا ۶۰ درصد در شـما افزایش پیدا می‌کند. در اثر بیماری پوستی پسوریازیس پوست بدن پوسته پوسته، قرمز، تکه تکه و خشک می‌شود. برای پیشگیري از ابتلا بـه این بیماری، سیگار را کنار بگذارید.

 

دندان هایتان زرد می شوند

اگر سیگار مصرف می‌کنید حتماً متوجه زرد شدن دندان هایتان شده اید. نیکوتین موجود در سیگار بـه دندان رنگی زرد میدهد و بـه مرور زمان حتی میتواند رنگ دندان ها را قهوه اي کند.

 

علاوه بر این، تنباکوی موجود در سیگار، با تضعیف بافت نرم و استخوان هاي دندان ها می‌تواند منجر بـه ابتلا بـه بیماری لثه شود. بنابر این نه تنها دندان هایتان زرد و تیره میشوند، بلکه بـه مرور زمان ممکن اسـت بیفتند.

 

پوست تان کدر می شود

یکی از شایع‍‌ترین تأثیرات مصرف سیگار روی ظاهر، کدر و تیره شدن پوست اسـت. سیگار کشیدن باعث از بین رفتن مواد مغذی بدن مثل ویتامین سی می‌شود، ر حالیکه کار این ویتامین بازسازی و محافظت از پوست آسیب دیده اسـت.

 

ماده ي نیکوتین موجود در سیگار مانع از گردش خون در بدن می‌شود و دود سیگار کـه مملوء از کربن مونوکسید اسـت، جای اکسیژن درون پوست میگیرد. همه ی ي این موارد درکنار یک دیگر باعث غیر طبیعی شدن رنگ پوست و خشک شدن آن میشوند.

 

ممکن است به زگیل تناسلی مبتلا شوید

محققان بعد از آزمایش بر روی حدود ۶۰ هزار زن، بـه این نتیجه رسیدند کـه مصرف سیگار، افرادی کـه رابطه ي جنسی دارند را بیشتر مستعد ابتلا بـه عفونت HPV می‌کند کـه این مسأله شامل زگیل هاي تناسلی حاصل از این عفونت هم می‌شود.

 

محققان حتی با درنظر گرفتن تعدد شرکای جنسی این افراد متوجه شدند زنانی کـه سیگار می‌کشند، احتمال ابتلا بـه زگیل هاي تناسلی در آنها ۴ برابر بیشتر اسـت، کـه احتمالاً دلیل آن این اسـت کـه ماده ي نیکوتین سیستم ایمنی بدن را سرکوب می‌کند.

 

ریسک ابتلا به آب مروارید در شما بالا می رود

سیگار کشیدن بـه عدسی چشم ها تنش اکسیداتیو وارد می‌کند و بهمین دلیل ریسک ابتلا بـه بیماری چشمی آب مروارید رابه میزان ۲۲ درصد افزایش میدهد. محققان سوئدی پی برده اند کـه حتی بعد از ترک سیگار هم این ریسک بـه قوت خود باقی می‌ماند.

 

ممکن است دچار ترک های پوستی شوید

درست اسـت کـه هر شخصی می‌تواند بدلیل افزایش یا کاهش ناگهانی وزن دچار ترک هاي پوستی شود اما سیگار کشیدن احتمال ایجاد این ترک ها روی پوست را بسیار بیشتر می‌کند.

 

نیکوتین موجود در سیگار بـه بافت هاي هم بند و فیبرهای درون پوست آسيب می‌زند کـه نتیجه ي آن ضعیف شدن پوست و کاهش خاصیت کشسانی آن اسـت.

 

بنابر این احتمال بروز ترک هاي پوستی روی ران ها و کفل در افرادی سیگاری بیشتر اسـت چون پوست بدن انها آن قدر قوی نیست کـه بتواند تغییر وزن بدن را تحمل کند و همان‌ گونه سفت و محکم باقی بماند.

 

موهای تان کم پشت می شوند

افراد سیگاری مو هاي کم پشت تر و ضعیف تری دارند چون مواد شیمیایی و سمی موجود در دود سیگار بـه دی ان اي فولیکول هاي مو آسيب می‌زنند.علاوه بر این، سیگار رادیکال هاي آزادی تولید می‌کند کـه بـه سلول هاي بدن آسيب میزنند

 

و این مسأله نه تنها موها را نازک و شکننده می‌کند بلکه باعث سفید شدن موها هم می‌شود. تحقیقی نشان داد، مردانی کـه سیگار می کشیدند احتمال ریختن تمامی موهای شان دو برابر بیشتر بود.

 

پیرتر از سن واقعی تان نشان می دهید

یکی از نشانه هاي ظاهری افراد سیگاری خطوط نازکی اسـت کـه بدلیل جمع شدن دهان هنگام پک زدن بـه سیگار، دور دهان آنها بـه وجود می‌آید. اما صدمات سیگار بـه همینجا ختم نمی‌شود.

 

نیکوتین موجود در سیگار پوست را تضعیف میکند کـه نتیجه ي آن چروک شدن زودهنگام پوست در قسمت هاي مختلف آن از جمله پیشانی، دور چشم ها، گردن و قفسه ي سینه اسـت. کارشناسان هشدار میدهند مصرف سیگار بـه روند پیری بـه قدری سرعت میدهد کـه حتی جوانان سیگاری بطور متوسط ۲ سال بیشتر از سن واقعی شان بنظر میرسند.

 

ممکن است سینه ها و بازوهایتان شل و افتاده شوند

مصرف سیگار اشتها را کم می‌کند، در نتیجه ظاهری لاغر و استخوانی بشما می‌دهد و علاوه بر این، با آویزان کردن سینه ها، روی ظاهر بدن‌تان تأثیر می‌گذارد.

 

سیگار کشیدن سرعت از بین رفتن خاصیت کشسانی پوست را بیشتر میکند، در نتیجه قسمت هاي سنگین تری ازبدن مثل سینه ها و زیر بغل ها بـه میزان قابل توجه تری شل و افتاده می‌شوند.

 

دچار لکه های پوستی می شوید

مدت ها اسـت کـه ثابت شده بین مصرف سیگار و ابتلا بـه سرطان پوست ارتباط وجوددارد، اما علاوه بر این، تحقیقات نشان میدهد:

 

احتمال بـه وجود آمدن لکه هاي پیری روی پوست در افراد سیگاری بیشتر اسـت. سیگار کشیدن باعث تضعیف پوست میشود و مواد مغذی ضروری درون آنرا از بین می‌برد.

 

ناخن های تان زرد می شوند

علاوه بر دندان ها، ناخن هاي دست افراد سیگاری و حتی انگشتان انها ممکن اسـت زرد رنگ شوند. علت این مسأله تنباکوی موجود در سیگار اسـت.


اشتباهات بسیار مخذب برای رژیم لاغری

 

با ایران ناز همراه باشید اگر هنوز شلوار مور علاقه تان را نمی توانید بپوشید، عدد ترازو تغییری نکرده و یا وزن تان به مقدار خیلی ناچیزی کاهش پیدا کرد، احتمالا یکی از اشتباهات زیر را در فرایند رژیم گرفتن مرتکب می شوید.

 

تصمیم می گیرید خیلی سریع 10 کیلو از وزن خود را کم کنید، بنابراین یک رژیم غذایی خیلی سخت را انتخاب می کنید. شاید در برنامه غذایی تان چیزی به جز گریپفروت یا سوپ کلم نداشته باشید، به این ترتیب روزانه کمتر از 1000 کالری به بدن خود می رسانید که به اندازه کافی وزن کم می کنید.

 

اما وقتی کالری خیلی کمی به بدن می رسانید، سرعت متابولیس یا سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می کند. زمانی که کالری در بدن کم است، بدن کالری موجود را با سرعت کمی می سوزاند و معمولا وزن بالا می رود.

 

به نظر می رسد صبحانه نخوردن یک روش ساده برای کم کردن کالری است، اما نخوردن صبحانه باعث می شود بقیه روز گرسنه شوید و این مسئله منجر به خوردن میان وعده های خارج از برنامه در محل کار یا پرخوری در هنگام نهار می شود و کالری دریافتی بدن به یک باره فزایش پیدا می کند.

 

اما صبحانه ای که سرشار از پروتئین و فیبر است، می تواند گرسنگی را در طول روز سرکوب کند. در حقیقت بررسی ها نشان داده اند افرادی که هر روز صبحانه می خورند، وزن سالم تری دارند.

 

از دست دادن نظم میان وعده ها

شاید شما فقط کالری وعده های اصلی را در نظر بگیرید، اما پس کالری میان وعده ها چطور؟ شاید در طول روز فقط چند عدد چوب شور و یک برش کیک خورده باشید، اما بهتر است بدانید تمام این خوراکی های کوچک که به چشم نمی آیند و فراموش می شوند کالری دارند.

 

اگر در مسئله میزان کالری دریافتی جدی هستید، بهتر است تمام کالری هایی که در طول روز دریافت می کنید در تلفن همراه خود یا در یک دفترچه یادداشت کنید.

نخوردن میان وعده

همانطور که بی برنامگی در خوردن میان وعده باعث افزایش وزن می شود، انتخاب ساعات منظم و دقیق برای خوردن میان وعده ها تاثیر معکوس داشته و به کاهش وزن کمک می کند.

 

افرادی که بیشتر از سه وعده غذایی کوچک و سبک و میان وعده های سالم می خورند، بهتر می توانند گرسنگی خود را کنترل کرده و وزن کم کنند. خوردن میان وعده باعث می شود سوخت و ساز بدن افزایش یابد، به ویژه اگر میان وعده پروتئینی باشد.

 

خوردن کمی آجیل و مغزی جات یک میان وعده سالم و سرشار از پروتئین است. بررسی ها نشان داده اند افرادی که آجیل را به عنوان میان وعده انتخاب می کنند، وزن ایده آل تری دارند.

 

مصرف بیش از حد مواد کم چرب

محصولات کم چرب نقش مهمی در رژیم غذایی دارند، فقط به یاد داشته باشید که غذای کم چرب با غذای کم کالری کاملا متفاوت است.

 

چند تکه کیک کم چرب کالری بیشتری نسبت به یک تکه کیک معمولی دارد. بهترین روش برای تعیین میزان چربی، قند و کالری دریافتی بررسی کردن برچسب روی محصولات است.

 

نادیده گرفتن کالری نوشیدنی ها

در محاسبه میزان کالری دریافتی اکثر ما کالری نوشیدنی ها را به حساب نمی آوریم و این کاملا اشتباه است. یک فنجان قهوه، یک لیوان آبمیوه و نوشابه همگی داری کالری هستند که به سرعت جذب بدن می شوند.

 

آب کافی نمی نوشید

این یکی از ساده ترین اشتباهات در رژیم گرفتن است که می توان به راحتی آن را حل کرد. آب برای کالری سوزی ضروری است.

 

اگر بدن کم آب شود، سوخت و ساز بدن افت می کند و کاهش سوخت و ساز بدن یعنی عدم کاهش وزن. بنابراین به یاد داشته باشید همراه هر وعده غذایی و میان وعده یک لیوان آب بنوشید.

 

مصرف نکردن لبنیات

برای کسانی که رژیم می گیرند، شیر پرچرب، پنیر و بستنی غذاهای ممنوعه محسوب می شوند، اما کنار گذاشتن کامل لبنیات تاثیر معکوس بر بدن دارد.

 

برخی بررسی ها نشان داده اند زمانی که بدن کلسیم کافی دریافت می کند، چربی بیشتری می سوزاند و زمانی که دچار کمبود کلسیم می شود، چربی بیشتری تولید می کند.

 

به نظر می رسد مکمل های کلسیم داری چنین تاثیری نیستند، بنابراین حذف کامل لبنیات از رژیم غذایی هم گزینه درستی نیست. بهتر است لبنیات کم چرب مصرف کنید تا مزیت های آن برخوردار شوید.

 

نیاز به خوردن در زمان رانندگی

بسیاری از ما بعد از اتمام کار و در هنگام رانندگی، به ویژه رانندگی طولانی، عادت به خوردن یک خوراکی یا نوشیدنی داریم. اما توصیه می شود خوراکی انتخاب شده از نوع سالم آن باشد.

 

بدترین گزینه در این شرایط انتخاب فست فود است چرا که بدن به راحتی به خوردن فست فود عادت می کند. به علاوه بررسی ها نشان داده اند افرادی که بیشتر از دو بار در هفته فست فود می خورند، بیشتر از سایر افراد دچار اضافه وزن هستند.

 

انتخاب یک هدف رویایی و غیر واقعی

کاهش وزن 10 کیلوگرم در یک ماه احتمال خیلی زیاد با شکست روبه رو می شود. در درجه اول اگر بدانید قادر به انجام چنین کاری نیستید، ممکن است هرگز آن را شروع نکنید.

 

اگر شروع کنید و در یک ماه 3 کیلو وزن کم کنید، به جای شادی و رضایت ممکن است ناامید شوید. بنابراین برای موفقیت، داشتن یک هدف منطقی و قابل دسترسی کاملا ضروریست. اگر در مورد میزان کاهش وزن مورد نظر خود مطمئن نیستید، با متخصص تغذیه صحبت کنید.


عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

زیباترین عکس نوشته هاي زمستانی رابه همراه متن هاي عاشقانه زمستانی جمع آوری کرده ایم. پاییز هم کم کم رخت بر بسته و زمستان سرد و برفی در راه اسـت.

 

فصل زمستان برای خیلی از مـا یادآور خاطرات زیادی اسـت، از روابط عاطفی مان تا خاطرات کودکی و نوجوانی و تحصیل و… شـما میتوانید از عکسهای امروز برای پست هاي اینستاگرامی و خاطره بازی هاي تان استفاده کنید

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان

 

عکس نوشته های بسیار زیبا مخصوص زمستان


با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

در این مطلب با ۱۰ مورد از گران‌ترین ازدواج‌های دنیا با ایران ناز همراه باشید و از این تصاویر لذت ببرید

 

۱۰- دونالد ترامپ، ملانیا ناس (۱ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

جشن ازدواج دونالد ترامپ در پالم بیچ آمریکا در سال ۲۰۰۵ یک جشن ازدواج مجلل و پر خرج بود. تنها کیک عروسی آن‌ها ۹۰۰ کیلوگرم وزن داشت و لباس عروس با آن دنباله ۴ متری ۲۰۰ هزار دلار برای داماد تمام شد.

 

این لباس با ۱۵۰۰ عدد سنگ تزئینی رنگی و مروارید تزئین شده بود و وزن آن به ۲۷ کیلوگرم می‌رسید. بیل و هیلاری کلینتون از مدعوین این جشن بودند و چندین خواننده و شعبده باز در آن برنامه اجرا کردند. دونالد ترامپ پیش از این چند بار ازدواج کرده بود، ولی هزینه هیچ یک از آن‌ها به پای این عروسی نمی‌رسید.

 

۹- تام کروز، کیتی هولمز (۲ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

مراسم ازدواج تام کروز سوپراستار هالیوود و همسرش کیتی هولمز هنرپیشه آمریکایی در روز ۱۸ نوامبر سال ۲۰۰۶ در یک قصر قدیمی قرن پانزدهمی به نام اودسکالچی که یکی از اماکن توریستی و زیبای کشور ایتالیا است، برگزار شد.

 

لباس پرشکوه عروس توسط مزون آرمانی و شخص جورجیو آرمانی طراحی شد. فوربس نام این مراسم را بلافاصله در زمره گران قیمت‌ترین مراسم ازدواج دنیا به ثبت رساند.

 

8- الیزابت هارلی، آرون نایار (۲/۵ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

الیزابت هارلی هنرپیشه آمریکایی و آرون نایار وارث صنعت منسوجات هندی در روز ۲ مارس سال ۲۰۰۷ در یک جشن ۸ روزه که در دو قاره آسیا و اروپا به وقوع پیوست، پیوند زناشویی بستند.

 

جشن آن‌ها با حضور خانواده و دوستان هارلی در قصر سودلی در گلاسکوشایر انگلیس و برای فامیل نایار در قصر اومیدباوان در جادپور هند برگزار شد. هارلی در جشن هندی با لباس‌های سنتی هندی حاضر شده بود و مراسم به شکل سنتی این کشور برگزار شد.

 

7- پل مک کارتنی، هیترمیلز (۳ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

پل مک کارتنی خواننده برای بله گرفتن از دختر مورد علاقه خود هیترمیلز و مراسم ازدواج با او که در سال ۲۰۰۳ در شهر گلاشلوی ایرلند برگزار شد، ۳ میلیون دلار خرج کرد. ۳۰۰ مهمان شاهد این ازدواج بودند و از برنامه‌های آن آتش بازی، نمایش و البته یک شام مفصل بود.

 

مراسم ازدواج روی یک کشتی تفریحی زیبا که خود ۲۰ میلیون دلار قیمت داشت برگزار شد. متاسفانه این زندگی پر خرج زناشویی زیاد طول نکشید و آن‌ها در سال ۲۰۰۸ از یکدیگر جدا شدند. اما طلاق آن‌ها هم پر خرج بود، زیرا پل مک کارتنی مجبور شد ۵۰ میلیون دلار به هیترمیلز بپردازد.

 

۶- لیزا منیلی، ئیوید گست (۳/۵ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

این مراسم ازدواج روز ۱۶ مارس ۲۰۰۲ در کلیسایی در منهتن برگزار شد. بیش از ۸۵۰ نفر در این جشن حاضر بودند. کیک ازدواج آن دو ۱۲ طبقه بود و ۶ فوت ارتفاع داشت.

 

تنها هزینه همین کیک ۴۰ هزار دلار گزارش شد. بیش از ۷۰۰ هزار دلار هم صرف خرید گل شد. البته این هزینه هیچ کمکی به استحکام زندگی مشترک این زوج پا به سن گذاشته نکرد و آن‌ها یک سال بعد از یکدیگر جدا شدند.

 

۵- دلفینه آرنولت، الساندرووالارینو گانسیا (۷ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

روز ۲۴ سپتامبر ۲۰۰۵ دلفینه آرنولت دختر برنار آرنولت تاجر بزرگ فرانسوی با الساندرووالارینو گانسیا صاحب ارثیه بزرگ پدری‌اش در کوت دوآزور فرانسه پیوند زناشویی بست.

 

عروس لباس شب ازدواج خود را به یک مزون شهیر طراح مد که صاحب آن ژان گالیانو است، سفارش داده بود. تالار عروسی با ۵۰۰۰ گل رز سفید تزئین شده بود و برخی از مدعوین سرشناس این عروسی الیزابت هارلی و کارل لاگرفلد بودند. این جشن به عنوان ازدواج سال معروف شد.

 

۴- وین رونی، کالین مک لافلین (۱۵ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

مراسم ازدواج کالین مک لافلین مجری تلویزیونی و تهیه کننده انگلیسی و وین رونی ستاره فوتبال انگلیس و باشگاه منچستریونایتد، روز ۱۲ ژوئن ۲۰۰۸ در شهر پورتوفینو در ایتالیا انجام شد. این زوج ۵ میلیون دلار از مجله OK دریافت کردند تا آن‌ها مجوز انتشار تصاویر و مطالب مربوط به این مراسم را بگیرند.

 

جشن ازدواج روی یک کشتی تفریحی زیبا به مدت ۴ روز برگزار شد و ۶۴ مهمان در آن حضور داشتند که همگی با هواپیما‌های جت اختصاصی به محل پرواز کرده بودند.

 

نکته عجیب این ازدواج پر هزینه آن است که این عروس و داماد یک مراسم عقد ساده و معمولی داشتند و شام به همه پیتزا دادند، ولی هزینه‌های دیگر سر به فلک می‌کشید ازجمله لباس عروس که توسط یک مزون سرشناس و گران قیمت طراحی و دوخته شده بود، طبق گزارشات ۳ میلیون دلار می‌ارزید.

 

۳- ویکرام چاتوال، پریا ساچدو (۲۰ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

ویکرام چاتوال پسر هتلدار ثروتمند هندی در نیویورک در روز ۱۸ فوریه ۲۰۰۶ با پریا ساچدو هنرپیشه هندی ازدواج کرد. مراسم ازدواج این دو ۱۰ روز به طول انجامید و در سه شهر مختلف هند (بمبئی، اودایپور و دهلی) برگزار شد.

 

۶۰۰ مهمان از ۲۶ کشور جهان به این جشن ازدواج دعوت شده بودند و همگی با هواپیما‌های جت خصوصی به محل جشن رفتند. از جمله مدعوین این جشن بیل کلینتون و نائومی کمبل بودند.

 

۲- آلکساندرا کوکوتوویچ، آندری ملنیچنکو (۳۰ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

آندری ملنیچنکو میلیاردر روسی و مؤسس بانک MDM در روز ۳ سپتامبر ۲۰۰۵ با آلکساندرا کوکوتوویچ ملکه زیبایی یوگسلاوی پیوند زناشویی بست. این مراسم در تالار ساحل کوت دوآزور در فرانسه برگزار شد.

 

مراسم عقد، در یک کلیسای مجلل و با همراهی یک تک نواز انجام شد و در شب جشن دو خواننده معروف آمریکایی با پرواز‌های مجزا با هواپیما‌های خصوصی جت به تالار رفتند و برنامه اجرا کردند. دستمزد هریک از این خواننده‌ها ۳/۶ میلیون دلار بود.

 

1- وانیشا میتال، آمیت باتیا (۷۸ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

در حال حاضر رکورددار گران‌ترین مراسم ازدواج در سراسر دنیا ازدواج وانیشا میتال دختر میلیاردر معروف هندی، لاکشمی میتال و آمیت باتیا بانکدار و سرمایه گذار است. این مراسم در تالار ورسای که یک تالار قرن هفدهمی مجلل در فرانسه است در روز ۱۸ نوامبر ۲۰۰۶ برگزار شد.

 

این جشن مجلل و پر زرق و برق بلافاصله توسط سایت معتبر فوربس به عنوان گران‌ترین ازدواج به ثبت رسید و در حال حاضر به همین عنوان در کتاب رکورد‌های گینس موجود است. این مراسم ۵ روز به طول انجامید.

 

از جمله هزینه‌های آن عبارتند از: کارت دعوت‌های ۲۰ صفحه‌ای در قالب یک کتاب نقره‌ای، ۱۰۰ نوع غذای مختلف تهیه شده توسط سرآشپز برجسته کلکته، نوشیدنی‌هایی به ارزش ۱/۵ میلیون دلار و البته هزار نفر مهمان که شاهد این عروسی به یاد ماندنی بودند.


مواظب آلودگی و کثیفی موبایلتان باشید

 

به گزارش ایران ناز مطالعات جدید نشان می‌دهد که یک گوشی تلفن همراه به طور میانگین حدود هفت برابر آلوده‌تر از صندلی توالت فرنگی است. تلفن‌های همراهی که پوشش های چرمی دارند،

 

بیشترین باکتری ها را در بر گرفته اما حتی تلفن هایی با پوشش های تمیز و خشک پلاستیکی بیش از شش برابر بیشتر از نشیمنگاه‌های توالت ها میکروب دارند.

 

با این وجود بررسی صورت گرفته در یک اداره نشان داد دو پنجم از کارکنان این اداره تلفن های همراه خود را با خود به توالت های اداره می‌برند.

 

یک شرکت تحقیقاتی در زمینه بهداشت، با کمک وسیله ای که میکروب های زنده را روی سطوح به صورت نقاطی روشن نشان می دهد، سطوح تلفن های همراه هوشمند را با سطوح صندلی های توالت های فرنگی مقایسه کرده است.

 

صندلی توالت اسکن شده به این روش ۲۲۰ نقطه روشن را که باکتری های زنده در آن کمین کرده بودند، نشان داد در حالی که تلفن های همراه اسکن شده به طور میانگین ۱۴۷۹ نقطه روشن را نشان دادند.

 

یک استاد باکتری شناسی دانشگاه آبردین اسکاتلند در این ارتباط می گوید: نورو ویروس ها روی تلفن های همراه در این وقت از سال وجود دارند اما میکروب های موجود روی تلفن های هوشمند احتمالا باکتری های خود افراد بوده و از همین رو احتمال انتقال بیماری پایین است.

 

با این حال رد و بدل کردن تلفن های همراه بین افراد می تواند باعث انتقال بیماری باشد.در سال ۲۰۱۱ میلادی نیز محققان دانشکده طب گرمسیری و بهداشت لندن دریافتند که از هر شش دستگاه تلفن همراه یک تلفن آلوده به مواد مدفوعی از جمله باکتری های «ای.کولای» هستند که می تواند منجر به مسمومیت غذایی و باکتری های معده شود.

 

سال پیش از آن نیز یک سازمان نظارتی مصرف کنندگان ۳۰ دستگاه تلفن همراه را بررسی کرده و به این نتیجه رسیده بود که باکتری های روی تلفن های همراه بیش از میزان نرمال بوده و قابلیت این را دارند که ناراحتی های جدی معده در استفاده کنندگان خود ایجاد کنند.

 

آخرین تحقیق صورت گرفته نیز با بررسی ۵۰ تلفن همراه نشان داد یک تلفن‌ همراه با پوشش چرمی که به عنوان کیف پول هم استفاده می‌شده بیشترین میزان باکتری های ثبت شده، حدود ۱۷ برابر باکتری‌های یک صندلی توالت را دارا است.

 

میانگین نقاط روشن تجمع باکتری ها در یک تلفن همراه با پوشش پلاستیکی ۱۴۵۴ نقطه بوده که تقریبا هفت برابر میکروب های یک صندلی توالت است.

 

کارشناسان بر این باورند که تلفن های همراه از آن جایی که به توالت‌ها برده می‌شوند و در معرض همان میکروب هایی قرار می گیرند که روی دسته ها و صندلی های توالت وجود دارند، تا این اندازه آلوده می‌شوند.

 

بر اساس بررسی صورت گرفته توسط یک شرکت تحقیقاتی در زمینه بهداشت روی ۲۰۰۰ نفر ۴۰ درصد از افراد اقرار کرده‌اند که در محل کار تلفن های همراه خود را با خود به توالت می‌برند اما تنها ۲۰ درصد از آنان تلفن های همراه خود را پس از خارج شدن از توالت ها تمیز می‌کنند.


این عمل بهتر از ده دور طواف کعبه میباشد

 

در این مقاله مذهبی شما را با عمل ثواب آشنا میکنیم توجه و تکریم مردم یکی از آموزه‌های مهم انبیاء و اوصیای الهی در عرصه اجتماع است. این تکریم گاهی در قالب سخن زیبا و برخورد اخلاق‌مدارانه با مردم است آنجا که خداوند فرمود «وَ قُولُوا لِلنَّاسِ حُسْنًا… با مردم در نهایت حُسن سخن بگویید»،

 

گاهی عدم گمان بد به مردم نوعی تکریم محسوب می‌شود آنجا که فرمود «یا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا کَثِیراً مِنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ؛ ای کسانی که ایمان آورده‌اید از بسیاری از گمان‌ها بپرهیزید؛ زیرا به راستی بعضی از گمان ها گناه است.»

 

و گاهی خدمت به مردم و برآورده کردن نیاز آن‌ها نوعی تکریم محسوب می‌شود آنجا که فرمود «یَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا أَنفِقُوا مِن طَیِّبَاتِ مَا کَسَبْتُمْ وَمِمَّا أَخْرَجْنَا لَکُم مِّنَ الْأَرْضِ…؛ ای کسانی که ایمان آورده‌اید، از قسمت‌های پاکیزه اموالی که (از طریق تجارت) به دست آورده‌اید و از آنچه از زمین برای شما خارج کرده‌ایم به مردم انفاق کنید….»

 

در اهمیت این بخش یعنی خدمت به مردم احادیث فراوانی از سوی پیامبر(ص) و اهل‌بیت(ع) صادر شده است. قسمتی از این احادیث اختصاص به یاری عموم مسلمانان به یکدیگر دارد و قسمتی از احادیث اختصاص به خدمت مسئولان به مردم جامعه دارد. پیامبر(ص) در یک روایت تداوم یاری خدا را در گروی یاری برادران مؤمن معرفی کردند و فرمودند:

 

«اگر مى‌‌خواهید خدا به شما کمک کند، شما هم کمک‌حال برادر مؤمن خود باشید؛ إِنَّ اللَّهَ عَزَّ وَ جَلَّ فِی عَوْنِ الْمُؤْمِنِ مَا کَانَ الْمُؤْمِنُ فِی عَوْنِ أَخِیهِ الْمُؤْمِنِ» (ثواب العمال / ص 135)همچنین امام صادق(ع)‌ در یک روایت زیبا به ارزش خدمت به مردم اشاره کرد. حضرت در این روایت خدمت به مردم را برتر از 10 طواف معرفی کرد. در این روایت می خوانیم:

 

اسحاق بن عمار می‌گوید: امام صادق(ع) فرمود: «ای اسحاق، هرکس این خانه (کعبه) را یک بار طواف کند خداوند برای او هزار حسنه می‌نویسد و هزار سیئه از او محو می‌کند و هزار درجه او را بالا می‌برد و هزار درخت برای او در بهشت می‌کارد و ثواب آزاد کردن هزار بنده برایش می‌نویسد، تا به ملتزم می‌رسد. هشت در بهشت را برای او می‌گشاید

 

سپس به او می‌فرماید از هر کدام از آنها که خواستی وارد شو؛ یَا إِسْحَاقُ مَنْ طَافَ بِهَذَا الْبَیْتِ طَوَافاً وَاحِداً کَتَبَ اللَّهُ لَهُ أَلْفَ حَسَنَةٍ وَ مَحَا عَنْهُ أَلْفَ سَیِّئَةٍ وَ رَفَعَ لَهُ أَلْفَ دَرَجَةٍ وَ غَرَسَ لَهُ أَلْفَ شَجَرَةٍ فِی الْجَنَّةِ وَ کَتَبَ لَهُ ثَوَابَ عِتْقِ أَلْفِ نَسَمَةٍ حَتَّی إِذَا صَارَ إِلَی الْمُلْتَزَمِ فَتَحَ اللَّهُ لَهُ ثَمَانِیَةَ أَبْوَابِ الْجَنَّةِ فَیُقَالُ لَهُ ادْخُلْ مِنْ أَیِّهَا شِئْتَ»

 

اسحاق می‌گوید به امام(ع)‌ گفتم: فدایت شوم. همه اینها برای کسی است که طواف می‌کند؟ فرمود: بله، آیا به تو خبر ندهم از چیزی که از این هم با فضیلت‌تر است؟ عرض کردم: بله.فرمود: هر کس حاجتی برای برادر مؤمنش برآورده کند، خداوند برای او [ثواب ] طوافی و طوافی و طوافی می‌نویسد. [حضرت همین طور شمرد] تا به 10 طواف رسید؛ مَنْ قَضَی لِأَخِیهِ الْمُؤْمِنِ حَاجَةً کَتَبَ اللَّهُ لَهُ طَوَافاً وَ طَوَافاً حَتَّی بَلَغَ عَشَرَةَ؛». (وسائل الشیعه، شیخ حر عاملی، ج 13، ص304)


اختلاف پدر و مادر و نحوه تربیت فرزندان

 

اینکه همیشه بچه ها بین دعوا و اختلاف پدر و مادر باشند مورد بسیار سنگین و خطرناکی است اگر شما و همسرتان، بر سر ِ روش‌های تربیت فرزندان توافق نظر ندارید بدانید که تنها نیستید.شما و همسرتان دو انسان متفاوت هستید با دو زمینه و شخصیت متفاوت، پس طبیعی است که دیدگاه‌ها و خلق و خوهای متفاوتی هم داشته باشید.

 

ممکن است شما خونسرد و سهل گیر باشید اما همسرتان سخت‌ گیر و جدی‌تر. هر چند این تفاوت‌ها گاهی می‌توانند کامل کننده باشند اما می‌توانند منجر به اختلاف نیز بشوند.اگر به عنوان یک پدر و مادر، شیوه‌های فرزندپروری متفاوتی با همسرتان دارید چه باید بکنید؟

 

وقتی صحبت از نظم و انظباط می‌شود بیشتر همسران تا حدودی اختلاف‌هایی دارند. مثلا پدر و مادرها اغلب در مورد اینکه رفتاری نادرست از جانب کودک را گوشزد کنند یا نادیده بگیرند اختلاف نظر دارند.

 

یکی از والدین ممکن است عقیده داشته باشد اگر کودک تکالیفش را به موقع انجام نمی‌دهد نباید مدام به او یادآوری کرد و فقط باید از امتیازی که قرار بوده به دست بیاورد محروم شود.اما آن دیگری ممکن است عقیده داشته باشد «باید» به کودک فرصت‌های مکرر و بیشتر داد.

 

مشکلی که در چنین مواقعی بروز می‌کند این است که مشکل اصلی (در مثال ذکر شده، انجام ندادن به موقع تکالیف)، کنار گذاشته شده و مشکلی جدید به وجود می‌آید: اختلاف و ناهماهنگی پدر و مادر و داد و قال‌های زن و شوهری!وقتی مشکل و ناسازگاری به وجود می‌آید

 

باید در مورش بحث و گفتگو کرد، وگرنه منجر به مشکلی بزرگ‌تر در آینده خواهد شد.در ادامه به این می‌پردازیم که اختلافات والدین در مورد روش‌های تربینی فرزندان چرا و چگونه بروز می‌کند، و شما برای اینکه پدر و مادر هماهنگی برای فرزندان‌تان باشید چه می‌توانید بکنید.

 

پیامدهای ناهماهنگی والدین

عدم توافق و ناهماهنگی در مورد شیوه‌های تربیت فرزند می‌تواند منجر به مشکلات و اختلافات زناشویی بشود. گاهی یک از والدین ممکن است از کودک جانبداری کرده و با هم در مقابل آن دیگری قرار بگیرند.در چنین شرایطی به جای اینکه پدر و مادر با هم به عنوان یک تیم عمل کنند، روبروی هم قرا می‌گیرند.

 

ضمنا اگر پدر و مادر مکررا اختلاف و بگومگو بر سر تربیت فرزند داشته باشند، برای بچه‌ها نیز خوب نیست. اگر شما نسبت به فرزندتان سخت‌ گیرتر باشید، احتمالا آدم بده خواهید شد و فرزندتان هم یاد می‌گیرد برای درخواست‌هایش فورا سراغ همسرتان برود.این موقعیت باعث مشکلات ارتباطی نه فقط میان همسران بلکه بین یکی از همسران و فرزند نیز خواهد شد.

 

اما عواقب ناهماهنگی‌های والدین از این ها نیز فراتر است: عدم توافق شما و همسرتان در مورد روش‌های برخورد با فرزندان‌تان می‌تواند موجب اضطراب‌شان شود زیرا آنها مطمئن نیستند انتظار چه چیزی را باید داشته باشند.

 

وقتی با همسرتان صحبت می‌کنید یادتان باشد مشکل شما فقط همین موضوع مورد بحث‌تان نیست. پشت این موضوع، عشق پدر و مادر به بچه‌ها نیز نهفته است.وقتی یکی از والدین با اطمینان و قاطعیت فکر می‌کند روشش بهتر از روش آن دیگری است، تمام احساسات و هیجانات نیز وارد میدان می‌شوند.حمله به روش و طرزفکر همسرتان می‌تواند این احساس را به او بدهد که به عشق و محبت و توجه او نسبت به بچه‌هایش حمله کرده‌اید.

 

حل اختلاف‌ها

 

روشن است که اختلاف داشتن در مورد روش‌های تربیت فرزندان نه به نفع بچه‌هاست و نه به نفع پدر و مادر. اما اگر با همسرتان اختلاف نظر دارید چه می‌شود کرد؟توصیه‌هایی برای‌تان داریم که چگونه بتوانید با همسرتان متحدتر و هماهنگ‌تر شوید.

 

یادتان باشد که تربیت و پرورش بچه‌ها و هماهنگ بودن شما و همسرتان یک پروسه‌ی طولانی (به اندازه‌ی تمام عمرتان!) است.نکات و ریزه‌کاری‌های تربیتی با بالا رفتن سن تغییر می‌کنند و والدین نیز به دلیل تجربیاتی که در این مسیر کسب می‌کنند دستخوش تغییراتی می‌شوند.

 

تفاوت‌های‌تان را بپذیرید

باید بپذیرید که شما و همسرتان چه بخواهید و چه نه، گهگاه دچار اختلاف نظرهایی در مورد تربیت بچه‌ها خواهید شد، مگر اینکه یکی از شما عقیده‌اش را بیان نکند!که این هم مشکلی است که باید بررسی شود. برای پرورش فرزندان، راههای گوناگونی وجود دارد.وقتی شما و همسرتان در مورد اینکه چه روشی برای فرزند‌تان بهترین است، ایده‌های متفاوتی دارید، باید بدانید که احترام به نظر همسر، از ضروریات است.

 

این احترام به معنی این نیست که چشم بسته با همسرتان موافقت کنید، بلکه باید این آزادی را داشته باشید که نظر مخالف‌تان را بیان کنید.اگر با اظهار نظر مخالف همسرتان مشکل دارید، فراموش نکنید که تفاوت‌ها در روش‌های تربیتی نشاندهنده‌ی این است که هر دوی شما می‌خواهید بهترین پدر یا مادر ممکن باشید و این برای شروع عالیست!

 

می‌توانید با بررسی شیوه‌های تربیتی گوناگون شروع کنید و فکر کنید کدام‌شان با طرزفکر شما جورتر است. سپس مشخص کنید آیا همسرتان هم نظرش با شما یکیست یا متفاوت است.فهم و درک اینکه هر کدام از شما چگونه مشکل واحدی را با نظر و دیدگاه متفاوت‌تان حل می‌کنید، می‌تواند بسیار مفید باشد.

 

ضمنا شما و همسرتان به احتمال زیاد خلق و خوهای نسبتا متفاوتی از جهت پدر یا مادر بودن نیز دارید. شاید شما نسبت به رفتاری صبورتر باشید و همسرتان نسبت به رفتاری دیگر این ویژگی را داشته باشد.ببینید خلق و خوی هر کدام‌تان چگونه با خلق و خوی فرزندتان سازگار است؛ این یکی از پنج فاکتوری است که موثر بودن روش‌‌های انظباطی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

 

جنبه‌های مشترک را پیدا کنید

وقتی تفاوت‌های‌تان را شناسایی کردید، به دنبال زمینه‌های مشترک نیز بگردید. مثلا ممکن است شما و همسرتان هدف‌های مشترکی برای بچه‌ها داشته باشید.احتمالا هر دوی شما برای بیمه یا آینده‌ی فرزندان‌تان سرمایه گزاری می‌کنید و دوست دارید فرزندان‌تان در آینده بزرگسالانی بامسئولیت باشند.

 

با همسرتان بنشینید و برنامه‌ای بریزید که هر دو بتوانید بر سر پیگیری آن توافق کنید. لزوما نباید سر هر موضوع کوچکی با هم موافق باشید، بلکه باید بر سر اینکه جلوی بچه‌ها بتوانید پیگیر برنامه‌تان باشید توافق داشته باشید.برای رسیدن به این سطح لازم است که هر دو طرف انعطاف پذیری و کمی گذشت داشته باشند.

 

مثلا شاید هر دوی شما بتوانید سر این موضوع هماهنگ شوید که به فرزند 10 ساله‌تان هر شب فقط یک بار یادآوری کنید که تکالیفش را انجام دهد. و اگر انجامش نداد، از امتیازی یا اجازه‌ای که قرار بوده بگیرد محروم شود.این رویکرد پیامدی مثبت دارد و به فرزندتان انگیزه خواهد داد تا شب بعد، تکالیفش را به موقع انجام دهد.

 

قوانینی برای خانه وضع کنید

همه با هم قوانینی برای خانه وضع کنید. لیستی ساده از قوانینی تهیه کنید که برای هر دوی شما مهم هستند. معمولا تقریبا 10 قانون کافیست. قوانین کلی شامل احترام گذاشتن، انجام به موقع تکالیف و کمک در کارهای خانه را حتما در این لیست بیاورید.

 

سپس لیستی از پیامدهای احتمالی ِ عمل نکردن به قوانین تهیه کنید که هر دوی شما سر آن توافق داشته باشید. شاید لازم باشد برای هر کدام از فرزندان‌تان، عواقب جداگانه‌ای در نظر بگیرید. همچنین بابت عمل کردن به قوانین، پاداش‌هایی تعیین کنید.

 

خودتان هم تابع قوانین باشید

با همسرتان توافق کنید که شما نیز تابع قوانینی که وضع می‌کنید باشید. این کار شما به بچه‌ها احساس اطمینان خاطر می‌دهد که با هم در یک تیم هستید و خودتان هم به این اصول پایبندید.خیلی مهم است که شما به عنوان پدر و مادر الگوی مناسبی از رفتارها برای فرزندان باشید. اگر بچه‌ها ببینند که با همسرتان می‌جنگید تا مشکلات را حل کنید، آنها نیز یاد می‌گیرند که اختلافات خود را اینگونه حل کنند.

 

مخالفت‌های‌تان با همسرتان را برای زمانی بگذارید که به دور از حضور بچه‌ها بتوانید خصوصی با هم حرف بزنید.اگر فرزندتان درخواستی از شما دارد، در صورت ممکن تا زمانی که اول با همسرتان مشورت نکرده‌اید به او جوابی ندهید.

 

اگر پسرتان از شما اجازه می‌خواهد که فرداشب به خانه‌ی دوستش برود، به او بگویید اول باید با پدر یا مادرش مشورت کنید. این کار شما این پیام را به او می‌رساند که شما دو نفر با هم همفکری می‌کنید و تصمیم می‌گیرید.

 

درصورت نیاز، کمک بخواهید

شما حتی اگر بهترین هدف‌ها و روش‌ها را داشته باشید، با هم تلاش کردن برای پرورش بچه‌ها باز هم چالش برانگیز است. اگر شما هم به مشکل برخوردید و دو نفر به تنهایی نتوانستید راه حلی پیدا کنید، از درخواست کمک حرفه‌ای نترسید.

 

خیلی وقت‌ها پیش می‌آید که همسر شما حرف شما را را از زبان یک نفر دیگر، بهتر درک می‌کند و می‌فهمد! این موضوع بسیار متداول است!کمک خواستن از مشاوران حرفه‌ای و باتجربه در این زمینه واقعا می‌تواند مفید باشد از فشاری که شما و همسرتان در زمینه‌ی تربیت بچه‌ها و مواجهه با چالش‌ها احساس می‌کنید کم کند.رویکردهایی که مشاوران از آن استفاده می‌کنند نه تنها شما و همسرتان را به هم نزدیک‌تر و با هم هماهنگ‌تر می‌کند، بلکه از بروز مشکلات پیچیده‌تر در آینده نیز پیشگیری می‌کند.

 

برنامه‌های‌تان را هر هفته بازبینی کنید

هر هفته وقت بگذارید و با همسرتان در مورد برنامه‌ای که چیده‌اید و مشکلات احتمالی حرف بزنید. از امتحان کردن روش‌های جدید نترسید و اگر لازم بود تغییراتی ایجاد کنید، پذیرا باشید. فقط قبل از اعمال هر گونه تغییری، از قبل بچه‌ها را مطلع کنید.

 

طبیعی است که بچه‌ها بزرگ می‌شوند و به طبع، اصول و شیوه‌ها نیز باید تغییر کنند. اگر روشی جواب نداد، با همفکری هم روش دیگری را امتحان کنید.راههای بسیار زیادی برای حل مشکلات رفتاری وجود دارد و مهم است که در تمام مراحل، انعطاف پذیری را حفظ کنید.

 

حرف آخر

پدر و مادر بودن و تربیت بچه‌ها کار ساده‌ای نیست و با توجه به تفاوت‌های ریز و درشتی که میان آدمها وجود دارد، اگر پدر و مادری در انتخاب‌ها و نظرها پیرامون روش‌های تربیتی بچه‌ها اختلاف نظر نداشته باشند باید تعجب کرد!اما باید همزمان توجه داشته باشید که اگر این اختلاف‌ها به خوبی مدیریت نشوند می‌توانند اختلافات و بگومگوهای مکرر زناشویی ایجاد کرده و روی بچه‌ها تاثیر منفی بگذارند.

 

یاد بگیرید که می‌توانید بدون بی‌احترامی به همدیگر، نظرات متفاوت داشته باشید. این را هم بدانید که متحد و هماهنگ بودن به عنوان پدر و مادر، یکی از بهترین هدیه‌هایی است که می‌توانید به فرزندان‌تان بدهید.

 

هر دوی شما یک هدف دارید و آن هم عشق ورزیدن و هدایت بچه‌ها به بهترین نحو ممکن است، پس پیدا کردن زمینه‌های مشترک، توافق کردن و کمی هم گذشت داشتن نباید برای شما کار سختی باشد.


در مورد دیابت عصبی چه میدانید

 

دیابت در حال حاضر خطرناک ترین بیماری برای هر خانم و اقایی میباشد وقتی قند خون یک فرد، حداقل دو بار در حالت ناشتا از ۱۲۶ بالاتر باشد یا بعد از خوردن غذا از ۲۰۰ بالاتر رود به دیابت مبتلاست. اما هم افراد دیابتی و هم افراد سالم (غیر دیابتی) وقتی تحت فشارهای عصبی قرار گیرند، قند خونشان بالاتر می رود و وقتی آرام باشند اندکی بهبود پیدا می کنند.

 

علت این موضوع مشخص است؛ هورمون های استرس که سردسته آنها آدرنالین و نورآدرنالین است هنگام تنش عصبی، وارد خون می شود. این هورمون ها قند خون را از ذخایر بدن آزاد می کنند و از طرفی با ایجاد مقاومت نسبت به انسولین جلوی مصرف قند از سوی سلول های عمومی بدن را می گیرد تا این قند به مصرف مغز که بی نیاز از انسولین می تواند از قند بهره مند شود، برسد؛

 

البته حین استرس هورمون های دیگری مثل گلوکاگون، هورمون رشد و کورتیزول نیز ترشح می شود که آنها هم با ساز و کاری مشابه موجب افزایش قند می شود.بالا رفتن قند حین استرس در واقع مکانیسم تدافعی بدن است که مغز را با جریان بالای قند تغذیه کند تا فرد بتواند بخوبی بر استرس فائق آید.

 

انواع استرس هایی که می توانم مثال بزنم شامل ازدواج، طلاق، دوری ناگهانی از فرزند یا پدر و مادر و استرس های جسمی مثل بیماری های شدید، بلوغ و تصادفات است. از استرس های بسیار رایج دیگر در پزشکی انواع جراحی های سبک و سنگین است.

 

جراحی های کوچک دندان و لثه، انواع جراحی های کوچک که در مطب انجام می شود و جراحی های بزرگ که با بیهوشی همراه است، همه می تواند استرس های بسیار شدیدی به فرد وارد کند و با مکانیسم های گفته شده قند خون را به بالاترین حد ممکن برساند.

 

به این ترتیب بیماران دیابتی حین استرس دچار قند خون خیلی بالا می شوند. گاهی هم فرد دچار دیابت ملایم است یا دچار پره دیابت یا دیابت مخفی است، ولی حین استرس قند خونش بالا می رود و تازه متوجه بیماری خود می شود. اینها شرایطی است که مردم به آن دیابت عصبی می گویند.

 

گر چه ممکن است بعد از استرس بیمار دوباره قند خون طبیعی پیدا کند، اما باید دانست که در بیشتر این موارد به هر حال بیمار دچار دیابت شده است یا بزودی مبتلا خواهد شد. در این موارد نیز باید دیابت درمان شود، زیرا انواع استرس ها در زندگی روزمره وجود دارد و این افراد مکرر دچار بالا رفتن قند خون می شوند و نیازمند اتخاذ روش های درمانی هستند.

آخرین دیدگاه‌ها

    دسته‌ها